低血糖〜手が震える

一ヶ月前くらいにナース + 女医さんと合コンした．
相手が医療従事者ということもあり，ここぞとばかり気になる症状を聞きまくった．

僕が一番気になっていた自分の症状は，
「お腹が空いてくるとすごく体がいらいらしてきて，酷くなると手が震える」
というもの．

それをナースに伝えると，
「それ低血糖ですよ！ダメですよ，ご飯食べないと！」
と普通に怒られた．合コン中にもかかわらず．

それを言われてから大分立っているのだが，
今日もどうやら低血糖気味っぽくてだるさを体に感じつつプレゼン．

で，これを機会に低血糖をよく知ろうと思って調べてみた．

【低血糖かがなりやすい状況】
・食事の量が少なかったり、食事時間が遅れたり、
　また決められた間食を食べなかったとき。

・運動量や労働量が多すぎる時、
　または空腹時やインスリンの効果の強い時間帯に激しい運動を行ったとき。

なるほど今日も昼ご飯は夕方7時に食べました．

【低血糖時の症状】

異常な空腹感・脱力感・手指のふるえ・冷汗・動悸などが突然に出現し、
その他に体がだるい、生あくび、眼の焦点が合わない、頭重感、
考えがまとまらない、おかしな行動、性格の変化、急に腹が立つなどの症状

これはひどい！ほとんど当たっている！
この後の文章には「ひどいときには意識を失う」とも書かれている．

本当に自分がやばいことに気付きました．
今後ちゃんとご飯を食べ，やばいときには糖分をとることを誓います．